Gary Halbert הוא אחד הקופירייטרים הגדולים בכל הזמנים.
הוא הורשע בהעלמת מס ב-1984 ובילה את זמנו בכלא בכתיבת מכתבים לבנו, ולימד אותו כל מה שידע.
המכתבים האלה הפכו לספר בשם The Boron Letters.
הנושאים היו רחבים. Gary דיבר על בריאות, כסף, קופירייטינג, עסקים ועוד הרבה.
📖 לא קריאה מהנה
The Boron Letters זמין אונליין בחינם, אבל בכנות, זה קשה לקריאה.
ראשית, יש לו סגנון וגופן עמומים מאוד:
שנית, המכתבים הכילו פנינים מדהימות של חוכמה, אבל Gary גם התרחב על הרבה נושאים לא חשובים.
אבל בשבילכם, יש בשורה: קראתי את המכתבים האלה, ואני אניח כאן את הלקחים הטובים ביותר, החל מבריאות.
1/ ריצת בוקר 🛣️
הטיפ הראשון (והחשוב ביותר) לחיים של Gary הוא לעשות ריצת בוקר כדבר הראשון בבוקר.
ריצת בוקר זה הליכה, ריצה, או ג’וגינג בחוץ.
הוא האמין שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום היא לעשות את זה שעה אחת בבוקר, שישה ימים בשבוע.
ריצת בוקר מצוינת כי היא קלה (אפשר להתחיל מחר) ומובילה לתוספות חיוביות ליתרונות שבאים אחריה.
2/ לאכול פחות 🍳
Gary קבע שארוחת הבוקר היא לא הארוחה החשובה ביותר ביום.
הוא ממליץ לא לאכול יותר מדי לפני הצהריים ולאכול רק שלושה פירות: בננה, Apple ותפוז.
“אני מאמין שפירות הם קטגוריית המזון מספר אחת שאמריקאים צריכים לאכול יותר ממנה”
צום ביום ראשון
יום ראשון הוא כשנותנים לגוף ולנפש מנוחה.
שישה ימים בשבוע, כדאי לעשות “ריצת בוקר.”
ביום המנוחה, Gary ממליץ לצום ולעשות מעט עד כלל לא פעילות גופנית.
“כשצמים, מנרמלים את תפקודי הגוף וגם מפתחים משמעת עצמית שתעזור לכם ברוב תחומי החיים האחרים.”
3/ עוד טיפים לאכילה 🥬
-
לאכול הרבה ירקות: להכין אותם יום לפני ולכרסם בהם כל היום.
-
לאכול בין ארוחות: שש ארוחות קטנות עדיפות על שלוש גדולות.
-
לשתות כוס גדולה אחת של חלב דל שומן.
-
לאכול מנה אחת של בשר רזה או עוף. “גם המבורגרים בסדר”
-
להיזהר עם ביצים. שתיים או שלוש בשבוע זה מספיק.
-
להשיג אבקת חלבון.
4/ למה אתם חייבים ידיים גדולות יותר 💪🏻
Gary לא דיבר על פעילות גופנית כללית. הוא מדבר ספציפית על פיתוח ידיים גדולות יותר.
למה?
-
מועיל להיות חזק.
-
לחיים אין הרבה אמפתיה לחלש.
-
גוף חלש מסמן חוסר כבוד עצמי.
-
נשים מושכות לגברים רזים עם ידיים שריריות.
-
בעלי חיים נוטים לטרוף בעלי חיים חלשים או חסרי אונים.
-
הסתמכו על הכוח שלכם במקום על חמלת מישהו אחר. איך מפתחים את הידיים? עשו שכיבות סמיכה ולחיצות משקל.
“אין צדק. יש רק כוח.”
🎁 בונוס: 3 המלצות ספרים מ-Gary
במכתבים הבאים, Gary מדבר על איך להרוויח כסף.
חלק 2 מגיע ביום רביעי!